blog conseil santé

par evelyse champeaux – spécialiste perte de poids & nutrition

Qu’est-ce que le coaching nutritionnel ?

J’ai accompagné des centaines de patients vers l’atteinte de leur poids de forme depuis 15 ans de pratique. Le coaching nutritionnel consiste en un accompagnement quotidien ou hebdomadaire visant à modifier vos habitudes alimentaires et de pratique sportive dans le bon sens. Il s’agit aussi d’un accompagnement mental pour garder la motivation.

Ma vision

Je suis persuadée que tout se joue au niveau de la motivation de chacune et de chacun. C’est la base qui vous permet de maintenir le cap dans vos bonnes habitudes alimentaires et votre régularité dans la pratique sportive qui l’accompagne. La motivation est une question d’habitude, de routine !

Résultats

1250 patients sont passés par mon coaching en 15 ans. Mon taux de réussite est de 78%. C’est à dire que cette proportion de mes patients a atteint ses objectifs en moins de 2 ans. Ils ont perdu entre 4 kg pour certains, et 56 kg pour d’autre (record). Je suis passionnée par l’accompagnement dans la perte de poids

Coaching nutritionnel
Nutrition sportive
Perte de Poids
Vitamines & Compléments alimentaires
Est-il bon de faire de la musculation à jeun ?

Est-il bon de faire de la musculation à jeun ?

Faire de la musculation est d’un atout indéniable pour la bonne santé. Cependant, suivant les objectifs poursuivis, la manière de procéder peut être différente. L’entraînement à jeun est par exemple un moyen apprécié par certains pour éliminer de la graisse...

Vous avez du mal à trouver l’équilibre nécessaire ?

Vous n’êtes pas seul(e)s ! Je suis là pour vous accompagner !

Vous pouvez compter sur mes expériences passées, et soyez assuré(e)s que j’ai déjà vu un cas similaire au votre ou alors qui s’en rapproche fortement ! Et si tel n’est pas le cas, alors je prendrai le défi à bras le corps et serait très heureuse de plancher sur un nouveau cas tel que le votre ! La nature a ses mystères que la raison ne connait pas. Mon plaisir est la collaboration avec mes patients pour les ramener sur le chemin de la forme physique et mentale que leur excédent de poids leur a oté.

« Quand j’ai connu Evelyse, il y a 7 ans, je pesais 123kg pour 159cm et j’avais tous les problèmes du monde à me déplacer. Gros problèmes d’hormones et d’eau dans le corps qui venait de je ne sais où ! Après analyse Evelyse a détecté un problème à ma thyroïde. Après ablation en chirurgie, et prise d’un médicament, Evelyse m’a accompagné sur le plan alimentaire et sportif pendant presque 2 ans sans relâche. Aujourd’hui je suis heureuse avec mes 65kg « toute mouillée » 🙂 « 

Christine Defago

« J’étais un joueur de vidéo compulsif, et je restais des journées entières voire des semaines assis en train de jouer à la Playstation. Avec les mois et les années j’avais pris énormément de poids, 110kg pour 1m70, et je m’en voulais énormément. Sans les plans précis et l’aide incroyable sur la motivation que m’a apporté Evelyse, j’aurais probablement continué ma descente aux enfers. En 1 année j’ai tout changé alimentairement et sportivement, et j’ai retrouvé un petit 69kg qui me permet d’être bien mieux dans mon corps ! « 

 Ahmed Malingo

Questions fréquentes

Mes réponses à vos questions

en combien de temps vais je perdre 10 kilos ?

La question est récurrente ! Il n’y a pas de réponse toute faite. Cela dépend de votre sexe, de votre corpulence actuelle, voire IMC. Si vous êtes obèse, il est possible de perdre 10kg très vite dans la mesure où cette obésité n’est pas due à un problème autre qu’alimentaire. Si vous avez un IMC de 27, vous n’êtes pas obèse, vous êtes plutôt normal(e) et il vous faudra probablement quelques 4 ou 5 mois voire 1 année pour perdre 10 kilos si vous mettez en place les bonnes pratiques !

comment perdre du ventre ?

Globalement, il faut vous intéresser à la nutrition, aux calories et aux macro-nutriments que vous absorbez ! En effet, si vous avez un régime trop glucique et pauvre en protéines ou en lipides voire en minéraux, alors votre corps accumules les graisses et ne parvient pas à les brûler ! Vous pouvez vous intéresser à certains régimes, keto, paléo, bien qu’aucun ne soit réellement la solution. Le jeun sec est également envisageable et encore plus efficace sur une période raisonnable. La consommation de jus est également une solution. Bref, appelez-moi pour en discuter selon votre cas personnel.

Voir les conseils minceur !

Mon blog regorge de conseils et d’infos sur comment perdre du poids efficacement et sainement.

Adresse mail

hello@champeaux-77.fr